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月子餐一天吃几顿?月子餐做炖肉放什么调料?

2024-05-15 15:24:48 发布 | 母婴品牌知识

月子期间,荤素搭配,不能为了下奶总喝荤汤,素汤也要喝。下面小编为大家介绍月子餐一天吃几顿?月子餐做炖肉放什么调料?

月子餐一天吃几顿

少食多餐。一般也就四顿,如果很饿的话,可以再加一顿。但是建议不要吃的过饱,不利于月子期间胃部功能的恢复。饮食要清淡,可以喝汤水下奶,不要过分大补,月子就是休养生息,慢慢来。

每一个民族都有每一个民族的风格,比如说我们北方除了三餐之外,早上还没起的时候会吃两个红糖泼鸡蛋,是补气活血的,吃过早饭,上午的时候会喝一碗鲫鱼汤,吃过午饭之后,下午可以吃饼干或者是面包,然后就是晚饭,如果这样算起来的话大概要吃六顿吧,每个地方的风俗不同生活习惯也不同

月子餐做炖肉放什么调料

产妇坐月子,饮食方面要尽量清淡,荤素搭配,切忌肥汤大补,只会增加脂肪,并不一定会增加奶水。至于炖肉放的调料,有的可以吃,有的则千万不能放,下面来具体说一说。

可以吃的调料

姜、料酒、番茄酱、香油等,这些调料能增加食欲、有利于产后恢复;

建议少吃的调料

葱、蒜、醋、酱油、糖等,葱、蒜有一定的刺激性,醋容易导致产妇牙齿酸痛,过多的糖分则会导致婴儿大便泡沫增多;

禁止食用的调料

味精:味精会消耗产妇体内大量的锌,导致锌流失;

茴香:产妇大忌,容易引发精神紧张;

八角:容易导致孕妇便秘;

辣椒:过于辛辣刺激,对产妇肠胃不好,可能导致母乳宝宝上火;

花椒:主要容易回奶,也会导致产妇上火,最好不要吃。

产妇坐月子吃的汤类,最好是纯汁原汤,不要放过多的调料。


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